“Sevgili” romantik ismine sahip bir diyet, hızlı ve katı kategorisini ifade eder. Zaten kilo veren siz onu övüyorsunuz: Sadece bir hafta içinde 10 kg bırakabilirsiniz. Bununla birlikte, tüm bu zamanlarda beden aslında açlıkta yaşayacak, bu yüzden ekspres yöntem beslenme uzmanları tarafından sert bir şekilde eleştiriliyor. 7 gün boyunca "favori diyet" incelemeleri ve sonuçları - malzememizde. 7 gün boyunca "Favori Diyet" günlerce alternatif bir dizi mono -diet. Aslında, bu, deneme yanılma yoluyla doğan özel bir yazarlık olmayan bir halk diyetidir. Buna diyet karışımı da denir. Şema ayrı bir diyet unsurları ve protein yöntemleri ve meyveler üzerindeki diyetlerin yanı sıra, lahana ve otlara vurgu yaparak yağları kaldıran beslenmeyi içerir.
Hızlı bir tarih oluşturun
Mümkün olan en kısa sürede fazla güçlü bir darbe getirebilir. Bu nedenle yöntem, planlanmamış bir yayından önce kendilerini acilen koymaları gereken kızlar tarafından uygulanmaktadır. Bir yöntem ayrıca, görev kış tatillerinden sonra şekillenecek olduğunda da çalışır. “Sevgili diyette” kilo vermek de, daha yumuşak yöntemlerle, “çekül çizgisi” bir noktada durursa da önemlidir. Ve vücudun en kalıcı kilogramı “yenmek” için bir sallanmaya ihtiyacı var. "Favori diyet" hakkındaki incelemeler tuzaklarını ortaya çıkarır. Yöntem sadece bütünlüğün nedeni oburlukta, diyetin oluşumundaki hatalar varsa çalışır.
Kilo alımının hormonal arka plandaki değişikliklerden kaynaklandığı durumlarda, diyet güçsüzdür ve sadece kilo veren sorunları ağırlaştırır. Bu, örneğin, doğum sonrası dönemde veya işlemlerden sonra belirli ilaçlar alarak olur. Zaten kilo vermiş olanların sonuçları ifade verilir: yöntem evde haftada eksi 10 kg elde etmesini sağlar. Ancak tuhaflık, sadece belirgin dolgunluğa sahip kızların çok fazla kaybetmesidir. Ancak öznel nedenlerle kilo vermek isteyen genç bayanlar elde edilmez. Orijinal ağırlıkları biyolojik norm içindeyse, maksimum eksi 2-5 kg olacaktır.
Çok az yiyecek olacak ve çok fazla rahatsızlık var
Sonuçlardaki boşluk iyi. Bu nedenle, böyle bir "sevgili" nin sizin için uygun olup olmadığını ciddi şekilde düşünmelisiniz. Programın diyetinin dengesiz olduğunu ve gereksinimlerin kategorik olduğunu unutmayın. Diyetin özü, belirli günlerde sadece izin verilen yiyecekleri yiyebilmenizdir. Hükümler arasında kilit yer, ürünler, sebzeler ve meyveler içme ile işgal edilmektedir. Ve bu bir eksi, çünkü böyle bir “rasyon” yapmadınız. Bu nedenle, sık diyet uyduları baş dönmesi, bulantı, zayıflık ve sinirliliktir. Haftada ideal formlar uğruna rahatsızlığı tolere edebileceği görülmektedir. Ama farklı bir görüşe sahip doktorlar.
Doktorlar için bu program hiç sevilmiyor. Kronik hastalıkları şiddetlendirmek ve vücuttaki yıkıcı süreçleri tetiklemek için birkaç gün bile yeterlidir. Özellikle sağlığınız varsa. “Favori” menü zayıf bir kalp, düşük ve yüksek basınç, mide ve bağırsaklar, karaciğer ve böbreklerle kontrendikedir. Ve ayrıca bebeğin gebelik döneminde ve anne sütü ile beslenmesi.
5 "Favori Diyet" kuralı
Ayrıca - diyetin temel kurallarının ayrıntılı bir açıklaması. Bu zor maratona dayanmak ve belirli bir durumda mümkün olan maksimum etkiyi elde etmek için onlara uymak önemlidir.
- Zorunlu temizlik. "Favori diyet" in ilk gününün arifesinde, bağırsakları bir lavman veya özel müshil ile temizlemeniz gerekir. Bu, sonraki gıda kısıtlamaları ile vücutta durgun olabilen ve iyi iyilikleri kötüleştirebilen toksinleri gidermek için yapılır.
- Amatör performans yok. İzin verilen tüm ürünler, program tarafından sağlanan sırada kesinlikle alınmalıdır. Günlük diyet diyetlerini değiştiremezsiniz.
- Vitamin desteği. Kilo vermek için bu kadar katı yöntemlerle destek özellikle önemlidir. Bu nedenle, zenginleştirici vitamin-mineral komplekslerinin alınması önerilir. Dahası, diyetten birkaç hafta önce başlamak, onun sırasında atmayın ve kursun sonuna kadar hap içmek daha iyidir.
- İç "dur". Diyet kritik kalori kısıtlamaları veya porsiyonlar getirmez. Ama aşırı yiyemezsin. Hala biraz aç olduğunda tabağı bıraksan iyi olur. Duygularınızı dinleyin: Beden size normu söyleyecektir. Özellikle Stop kuralı alkolik diyetler için geçerlidir. Günlerden birine sadece şarap ve peynirin izin verildiği bir tür “sevgili diyet” vardır. Bu, sabahları “çekül çizgisini” kutlamaya başlamak gerektiği anlamına gelmez. Bu, günün boşaltma konusundaki oryantasyonunu ve akşamları kilo kaybetmek biraz gevşeyebileceğini vurgular.
- Kuvvetler tasarrufu. Tipik olarak, kilo verirken fiziksel aktivite önemlidir. Dışarıdan yağ yakmanın doğal iç iç süreçlerini güçlendirirseniz, etki daha görsel ve operasyonel olacaktır. Ancak "favori diyet" durum böyle değildir. Yetersiz diyet, vücudun enerji yeteneklerini önemli ölçüde azaltır. Ve spor salonunda böyle bir diyetle eğitim sizi gücünüzden mahrum edecektir. Ancak havada günlük yürüyüşler yararlı olacaktır.
Artı, bu diyetin bütçe olmasıdır. Ürünlere para harcamanız gerekmeyecek. Başka bir tasarruf daha var - yemek pişirme zamanı minimum alır. Sonuçta, yemekler için karmaşık tarifler yoktur: her şey çiğ veya mağazadan hazırdır. Maksimum - et, yumurta veya et suyu pişirin.
Diyetin Özellikleri
"Favori Diyet", 7 gün boyunca kilo vermek için menünün kendisi olduğunu gösteriyor. Ancak her günün özelliklerine ve izin verilen ürünlerin bir listesine odaklanmanız gerekir. Bu diyetin beslenme ilkeleri aşağıdadır.
- Kaç kez var. Beş bir zamana uymak daha iyidir. Ve bir protein gününde yedi kez bile masaya oturabilirsiniz.
- "Sıvı" günleri. Bir içme gününde toplam meyve ve sebze içecek sayısı 400 ml'den fazla değildir.
- "Zor" günler. Bir bölümün hacmi 300-350 g aralığında olmalıdır.
- Meyve günleri. Muzları, üzümleri, kuru meyveleri dışlamak gerekir. Toplamda, günde yaklaşık üç kilo bu vitamin yiyecek yiyebilirsiniz.
- Sebze günleri. Patatesleri reddetmek daha iyidir. Salatalar bitkisel yağ veya limon ile terbiyeli olabilir. Ama günde sadece iki yemek kaşığı.
- Tuz, şeker, kahve. Şeker hariç tutulur. Ve tuz sadece diyetin yedinci gününde kabul edilebilir. Ancak günde 6 g'dan fazla değil. Kahve günlük olabilir, ancak sabah ve şekersiz.
- Su. Bol bir içeceğe ihtiyacımız var. Ancak yemekten önce, bir yemek sırasında ve ondan sonra yarım saat içemezsiniz. Bu durumda, sıvı mide suyunun özelliklerini değiştirebilir ve sindirimin yoğunluğunu etkileyebilir.
Ayrıntılı güç tablosu
Katı yiyecekler pişirilebilir, haşlanabilir, fırında pişirilebilir. Her ne kadar çiğ tüketmek için sebze ürünleri tercih edilir. Aşağıda ayrıntılı bir ürün tablosu bulunmaktadır.
Tablo - "Favori Diyet" e izin verilen ürünlerin bir listesi
| Diyet günü | Özellikler | Önerilen yiyecek |
|---|---|---|
| 1 | Sıvı diyet | - ılık su; - Ortorik Çay - Tatlı katkı maddeleri olmadan düşük yağlı yoğurt; - süt; - Kefir; - Katkı maddesi olmadan tavuk göğsünden tuzsuz et suyu; - şekersiz jöle; - Doğal kompote; - Apple Fresh; - havuç taze; - Balkabağı taze; - Salatalık, otlar ve kefirin “yeşil” kokteyli; - karbonatlanmamış ılık su |
| 2 | Sebze diyeti | - Beyaz lahana; - Lahana brokoli; - domates; - Salatalık; - soğan; - biber; - havuç; - karbonatlanmamış ılık su; - Ortorik Çay |
| 3 | Sıvı diyet | Benzer şekilde, ilk günler |
| 4 | Meyve diyeti | - elma; - portakal; - greyfurt; - Kivi; - ananas; - karbonatlanmamış ılık su; - Ortorik Çay |
| 5 | Daha İyi Diyet | - tavuk göğsü; - Deniz ürünleri; - yumurta; - düşük yağlı balık; - düşük yağlı peynir; - karbonatlanmamış ılık su; - Ortorik Çay |
| 6 | Sıvı diyet | Benzer şekilde, ilk günler |
| 7 | Karışık diyet | - yumurta; - tavuk göğsü; - balık; - Deniz ürünleri; - Çorba veya et suyu; - Önerilen sebzeler; - Önerilen meyveler; - Önerilen süt ve süt ürünleri; - tuz; - karbonatlanmamış ılık su; - Ortorik Çay |
Ulaşılan “Plumb” ı düzeltmek için, diyetten sonraki yedinci gün önerilen menüye uyması önerilir. Ve olağan diyete döndükten sonra, gıdaların kalori içeriğini ayarlamaya değer. Geçici olarak - günde yaklaşık 1200 kcal.
Günlük haftalık "favori" menüsü
"Sevilen" diyetlerin diyeti, bağırsakların ve idrar sisteminin çalışmalarının aktivasyonunu içerir. Bu hala ruh halindeki farklılıkları ekleyin ... bu yüzden, günün çoğunu evde geçirebileceğiniz tatil sırasında bir diyet uygulamak daha iyidir. Aşağıda, "favori diyet" in ayrıntılı bir haftalık menüsüne bir örnek verilmiştir.
Pazartesi
- Sabah. Apple Jet.
- Takviye. Havuç taze.
- Akşam yemeği. Tavuk suyu.
- Akşam. Yoğurt.
- Yatmadan önce. Kefir.
Salı
- Sabah. Taze domates, biber ve salatalık salatası.
- Takviye. Haşlanmış havuç.
- Akşam yemeği. Domates lahana ile hewed.
- Akşam. Taze salatalık, havuç ve lahana salatası.
- Yatmadan önce. Brokoli patates püresi.
Çarşamba
- Sabah. Kefir.
- Takviye. Ugular yoğurt.
- Akşam yemeği. Tavuk suyu.
- Akşam. Bir rendelenmiş salatalık, yeşillik ve kefir kokteyli.
- Yatmadan önce. Kiraz jöle.
Perşembe
- Sabah. Pişmiş elma.
- Takviye. Turuncu taze.
- Akşam yemeği. Kivi, armut, elma ve mandalina meyve salatası.
- Takviye. Turuncu.
- Yatmadan önce. Greyfurt.
Cuma
- Sabah. Haşlanmış yumurta.
- Takviye. Süzme peynir ve tavuk güveç.
- Akşam yemeği. Pişmiş balık.
- Akşam. Tavuk göğsü.
- Yatmadan önce. Süzme peynir.
Cumartesi
- Sabah. Kefir.
- Takviye. Turuncu taze.
- Akşam yemeği. Tavuk suyu.
- Akşam. Yoğurt.
- Yatmadan önce. Süt.
Pazar
- Sabah. Haşlanmış yumurta.
- Takviye. Greyfurt. Haşlanmış karides.
- Akşam yemeği. Fileto ve otlar ile çorba. Lahana ve salatalık salatası.
- Akşam. Domates ve süzme peynir ile pişmiş balık.
- Yatmadan önce. Yoğurt.
Bazen kızlar ilk sonuçlardan o kadar mutlu olurlar ki, mola vermeden yenisinde bir diyet başlatırlar. 14 gün boyunca "favori diyet" menüsünü ortaya çıkar, yani 7 günlük programın tekrarlanması bir döner kavşakta. Ancak, bu dolu. Doktorlar uyarıyor: ülser, gastrit, disbiyoz, gastrik mukozada hasar - olası sonuçların sadece mütevazı bir listesi.